¿Necesitás recuperarte rápido? Estas infusiones son ideales para recargar energía este invierno 2025

Desde hace siglos, estas bebidas son valoradas por sus efectos positivos sobre la salud, fortaleciendo el sistema inmunológico y mejorando el bienestar general.

por Lola Vargas en domingo 8 de junio de 2025

En momento de agotamiento físico, estrés emocional o después de superar alguna gripe o enfermedad, nuestro cuerpo necesita aliados para recuperar su vitalidad y equilibrio natural. Mas allá de los medicamentos convencionales, las infusiones pueden ser una herramienta poderosa para ayudarte a sentirte mejor.

Gracias a ingredientes como hierbas, raíces, flores y especias, estas preparaciones no solo son fáciles de incorporar en la rutina, sino que también aportan propiedades específicas que contribuyen a restaurar la energía perdida, mejorar la concentración y fomentar una sensación de bienestar.

Las mejores infusiones para recuperar tu cuerpo y mente

Té de jengibre

Su raíz contiene gingerol, un compuesto bioactivo que ayuda a reducir la inflamación en las vías respiratorias, aliviando la congestión nasal, el goteo y la tos. Con poderosas propiedades antioxidantes, estimula la circulación, elimina toxinas y favorece el fortalecimiento del sistema inmunológico, ideal para recuperarte tras un esfuerzo físico intenso o un resfriado de varios días.

Conocido por su sabor picante, el jengibre contiene características digestivas. Ya que estimula la producción de bilis y jugos gástricos, especialmente luego de comer algún alimento pesado o muy grasoso.

Té de manzanilla

Esta flor es un clásico para calmar el cuerpo y la mente. Sus propiedades relajantes y antiinflamatorias ayudan a reducir el estrés, mejorar el sueño y aliviar molestias digestivas, lo que contribuye a una recuperación más rápida y completa.

En este sentido, gracias a la presencia de flavonoides, especialmente de la apigenina, este té contribuye a calmar la irritación de las vías respiratorias y a reducir síntomas como el picor ocular, los estornudos y la congestión.

Té de menta

Sus hojas contienen mentol, un compuesto natural con propiedades descongestionantes que actúa directamente sobre las vías respiratorias. Al inhalar el vapor o tomar la infusión, se produce una sensación de alivio casi inmediata en la nariz tapada y la garganta irritada, ya que ayuda a abrir los conductos nasales y a facilitar la respiración.

Además de refrescante, la menta tiene beneficios antiespasmódicos y antiinflamatorios que contribuyen a calmar la tos y reducir la inflamación en las mucosas.

A su vez, tiene efectos digestivos y estimulantes suaves. Ayuda a despejar la mente, aliviar dolores de cabeza y mejorar la digestión, lo que resulta muy útil para recargar energía cuando te sentís fatigado.

Té verde

Rico en antioxidantes y cafeína natural, el té verde combate el cansancio y mejora la concentración. También ayuda a eliminar toxinas y protege las células, acelerando la recuperación física y mental.

Infusión de cúrcuma

La cúrcuma contiene curcumina, un potente antiinflamatorio natural. Esta infusión ayuda a mejorar la función hepática y fortalecer las defensas, lo que favorece una recuperación más rápida después de enfermedades o agotamiento.

Infusión de limón con miel

El limón aporta vitamina C y propiedades antioxidantes, mientras que la miel calma la garganta y aporta energía rápida. Esta combinación es ideal para combatir la fatiga y fortalecer las defensas tras un resfrío o gripe.