El superalimento que ayuda a mantener la concentración y mejora el cerebro

por Lola Vargas en lunes 5 de agosto de 2024

Los expertos en salud advirtieron los beneficios de estos alimentos que te ayudan a mejorar la concentración. Conoce cuáles son.

Estos son los superalimentos que te van a ayudar a mejorar la memoria.

Si sos estudiante y necesitas mejorar tu concentración al leer, la alimentación saludable puede ayudarte a mejorar tus habilidades cognitivas. Al tener en cuenta el impacto que tiene la comida en el cerebro, vas a poder estimular las células cerebrales de manera rápida y sencilla.

Un tema importante es que los especialistas consideran que ante un cambio en los hábitos dietéticos modernos– la mayoría de las personas no reciben los nutrientes que se necesitan, lo que puede causar niebla mental y olvidos.

Cuáles son los superalimentos que mejoran la concentración y ayudan al cerebro

Brócoli

Una taza de brócoli cocido tiene más de 60 miligramos de colina, lo que lo convierte en una excelente fuente para las personas que evitan la carne y los productos lácteos.

El contenido mineral se destacada por el potasio y el hierro, pero también por el calcio, magnesio, zinc y yodo.

Hígado

El hígado de pollo contiene vitamina A, esencial para el funcionamiento correcto de la vista, el sistema inmunitario y el desarrollo fetal. Además, se destaca por ser una de las mejores fuentes de vitaminas B.

Frutos rojos

Son un tipo de fruto caracterizado por ser carnoso, como las frutillas, arándanos, moras y frambuesas.

Según se sabe, estos están repletos de antioxidantes, fitonutrientes, fibra, vitaminas y minerales que ayudan a retener la memoria.

Verduras de hoja

Ideales para quienes aplican una dieta, ya que tiene ácido fólico, una vitamina B que apoya el desarrollo neurológico y la función de los neurotransmisores. Algunas de ellas pueden ser: rúcula, dientes de león (radicheta), espinaca, acelga y berro.