Día Mundial de la Visión: recomendaciones clave para cuidar la salud ocular

Las afecciones oculares pueden ser tratadas a través de diversas prácticas oftalmológicas, que incluyen cirugías, tratamientos con láser, medicamentos orales y la prescripción de lentes. Consultar a un médico oftalmólogo periódicamente es fundamental para detectar problemas a tiempo y recibir el tratamiento adecuado.

Los especialistas enfatizan la importancia de la prevención temprana, promoviendo un estilo de vida saludable y limitando el tiempo frente a pantallas. En caso de necesitar lentes, es crucial adquirirlos en ópticas acreditadas para garantizar su calidad.

Síntomas de alerta
Los adultos y las mujeres embarazadas deben estar atentos a ciertos síntomas que pueden indicar problemas visuales, tales como:

• Visión borrosa
• Dolores de cabeza a la altura de la sien
• Fatiga o cansancio visual
• Ojos llorosos o lagrimeo excesivo
• Dificultad para leer letras pequeñas
• Sensibilidad a la luz
• Ojos rojos o hinchados
• Necesidad de sostener los materiales de lectura a distancia
• Visión doble

En niños y adolescentes, los signos a tener en cuenta incluyen:

• Frotarse los ojos con frecuencia
• Sentarse muy cerca del televisor
• Aproximar los objetos al rostro
• Entrecerrar los ojos para ver bien
• Tropezar con frecuencia
• Saltarse palabras o renglones al leer

La Dirección de Materno Infancia del Ministerio de Salud recomienda realizar controles oftalmológicos en los primeros años de vida para asegurar un desarrollo físico y académico adecuado. Durante esta etapa, el ojo es inmaduro y continúa creciendo hasta los 7-8 años, por lo que es vital cuidar la salud visual de los más pequeños.

Recomendaciones para el uso de dispositivos electrónicos
El uso de dispositivos electrónicos debe ser controlado. Las distancias recomendadas son:

• 50 cm para TV
• 40 cm para tabletas
• 30 cm para celulares

Se aconseja evitar su uso en niños menores de 2 años, durante las comidas y 2 horas antes de dormir. Los niños de 2 a 5 años deben limitarse a 1 hora al día, mientras que los de 5 a 8 años pueden usar dispositivos por menos de 2 horas al día, siempre bajo la supervisión de un adulto.

Una práctica útil para mitigar el daño ocular es la regla 20-20-20: cada 20 minutos de uso de una pantalla, descansar la vista durante 20 segundos mirando a un punto a 20 metros de distancia.

Consejos para padres
Los padres deben establecer una comunicación abierta con sus hijos sobre el tiempo de uso de dispositivos y los contenidos a los que acceden. También es recomendable limitar el uso de dispositivos en momentos familiares para dar el ejemplo y fomentar hábitos saludables en el hogar.

Op: Juan Llarena