Es fundamental realizar actividad física en todas las edades, en especial en adultos mayores, ya que permite aumentar la sensación de bienestar general, controlar el peso del cuerpo, rebajar la grasa corporal, y reducir el riesgo de poder desarrollar diversas patologías, como alteraciones cardíacas o hipertensión. También disminuir el estrés y el insomnio, mejorar la salud física y psicológica de forma general, fortalecer el concepto de autoestima y de la imagen corporal; y controlar el nivel de colesterol y glucemia, entre otros. Es importante incorporar el ejercicio recreativo y mental al estilo de vida que tienen las personas mayores, por lo que se busca que ofrezcan alegría y diversión. Estas actividades del programa Adultos Saludables son: caminatas y vida al aire libre, natación, yoga, gimnasia de bajo impacto, juegos de mesa (ajedrez, burako, lotería), y trekking.
La actividad física en las personas mayores de 50 años es esencial para disminuir los efectos del envejecimiento, y uno de los factores característicos de la vejez es, precisamente, la disminución del ejercicio físico. A partir de cierta edad, es la falta de agilidad al moverse, debido a la disminución de la capacidad de movimiento de las articulaciones. Otros cambios relacionados con el paso de los años son la pérdida de equilibrio corporal, el cambio en la manera de caminar, disminución en la velocidad al andar, menor capacidad para levantarse rápidamente de un asiento, la pérdida de la masa muscular, la pérdida de memoria, entre otros inconvenientes.
Estos son los lugares, días y horarios donde funciona el programa Adultos Saludables:
Por: Rodo Galdeano
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